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三伏天喝凉茶需谨慎对症

2017-07-10 12:36:00来源:澳门凯旋门官网作者:匿名

  凉茶是人们对民间传统中草药植物性饮料的统称,一般是选用一些具有清火解暑作用的中草药煎水制成,其中最有代表性的当属广东凉茶,一到炎热的夏季就深受人们的欢迎。不过盛夏喝凉茶虽有很好的防暑降温作用,但也有一些注意事项需要人们遵守,那么就让老黄历为你介绍,三伏天喝凉茶如何谨慎对症。

三伏天喝凉茶需谨慎对症

  饮用凉茶一定要适量
  凉茶起源于南方,起初是以茶叶为原料,后来为增强茶叶清热生津、解表发散的功效,人们在凉茶中添加中草药,使凉茶发挥更好的功效,发展到现在,成为人们喜爱的解暑佳品。

  不过,虽然现在喝凉茶已成为普遍现象,但有很多人并不知道,市面上大部分凉茶中都含有夏枯草,属凉性中药,虽然有很好的清火作用,但对脾胃伤害较大,对脾胃虚寒、体质弱的人群来说,并不适合长期饮用。因此专家提醒,饮用凉茶一定要适量,过量饮用易伤及脾胃。

  上火须辨明虚实
  清火和祛湿是夏季保健的两大主题。有些人一直觉得盛夏体内容易积聚湿热,故而三伏天里猛灌苦寒的凉茶。其实不同的人有不同体质,应该因人而异,选择不同凉茶以养生保健。特别是现代都市人长期处于空调环境中,更兼缺少运动,不少人已经转变为阳虚型体质。盲目地猛灌苦寒凉茶,反而容易攻伐过度,伤及阳气,对身体造成不利。

  根据营养专家的介绍,同样是上火,有实火与虚火之分,症状迥然不同,治疗方法自然也不一样。如果是实热证,会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状。

  而如果是阴虚证,则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。许多处于亚健康状态的白领一族,常因熬夜加班,思虑过度,往往是虚火上炎,这时就不能随便以“清热解毒”的凉茶来清热。

  祛火分热茶凉茶
  所谓凉茶,其实只是广东凉茶一种通俗说法。其中既包括了性质寒凉的“凉茶”,也包括性质偏温热的“热茶”。不同的人应该根据自己体质,对应选择热茶或凉茶。对于实火者,可选择清热利湿的苦寒“凉茶”,如夏枯草、菊花茶、鱼腥草等;而对于虚火者,则应选择如八宝茶等温中益气的“热茶”,调理身体。

  不同脏腑采取不同“灭火”之道
  体内不同脏腑出现火旺,其实也会有不同的症状,需要以不同的凉茶灭火。

  例如肺火旺多见于秋季,夏天较少见。夏天最常见的,是肝火旺与心火旺。面红目赤、头疼头胀、口干口苦、烦躁易怒、失眠多梦、大便不畅、尿黄等,是肝火旺的特征;而常感心慌、胸闷、口舌生疮、睡眠不佳、小便色黄、大便干结、舌尖红等,则是心火旺的症状。

  夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效,对于这两种火旺都有对症灭火的作用。但须注意,由于性偏苦寒,体虚之人不宜多喝。对于心肝火旺之人,海带绿豆糖水、莲子百合糖水都有较好的降火作用。

  而胃火旺之人,常有胃脘灼痛、拒按、喜冷饮,或消食善饥、牙龈肿痛、口臭口渴、大便秘结等症状。要清胃热,尤以五花茶为最佳选择。当中的野菊花、金银花、鸡蛋花、木棉花等药物有清热、解毒、利湿的功效。

  此外,“冬瓜莲叶汤”是不少养生专家推荐的盛夏消暑之物,以冬瓜、莲叶为主料煲汤,其中加上扁豆、茨实、苡米、绿豆等祛暑利湿之品,一般市民皆可作为盛夏祛暑的常备汤水。

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