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2017年世界脊柱日是几月几日

2017-07-14 11:52:00来源:澳门凯旋门官网作者:匿名

  脊柱为人体的中轴骨骼,是身体的支柱,其位于背部正中,上端接颅骨,下端达尾骨尖,有负重、减震、保护和运动等功能,是人体骨骼至关重要的组成部分。但如今许多人会感觉到脖子僵硬酸痛、腰椎酸软,稍微活动一下颈背部等部位就会发出声响,这可能就是脊柱出现了问题,为了唤起人们对脊柱健康的保护意识,国际上设立了世界脊柱日,那么今天的世界节日大全就为你介绍,2017年世界脊柱日是几月几日。

2017年世界脊柱日是几月几日

  问:2017年世界脊柱日是几月几日?
  答:2017年世界脊柱日是2017年10月16日。

  每年的10月16日是“世界脊柱日”,脊椎病被列为“世界十大被忽视健康问题”之一,以往多发生在中年以上、长期低头伏案工作的人群,而近年来年轻化趋势愈演愈烈,设立“世界脊柱日”,就是为了唤起社会大众对脊柱健康的关注,加强对脊椎病防治的宣传和教育。

  6招自测脊椎病颈椎病
  1、不能完成十分舒适的深长呼吸。
  2、身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围减少。
  3、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。
  4、鞋跟常被磨得高低不平。
  5、行走的时候脚尖向外展开。
  6、最近莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。

  怎样预防脊椎病最好
  避免肥胖
  肥胖会给脊柱带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,大腹便便会使脊柱发生变形。

  矫正坐姿
  坐时若身体向前弯曲,则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以,坐下时尽量使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得以放松和休息。向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

  平躺休息可保护椎间盘
  专业医师建议,长期伏案工作者的颈椎病发病率特别高,所以一定要在工作一段时间后稍微放松一下。学生、白领或会计职业人群,建议工作一两个小时后,站起来活动活动。

  对于已患有颈椎和脊椎病的病人,建议他们中午尽量找个休息的地方,平躺半个小时或一个小时。因为椎间盘组织是一个含水量很高的组织,如果经常压,会脱水导致变质。如果休息一下,就会回弹,这样椎间盘就不容易变质。

  长期开车需久坐的人,则建议在腰部使用腰围。腰围要尽量高一些,越硬越好,使用时一定要扎紧,才能起到作用。

  垫高电脑保护眼睛
  对于经常需面对电脑的人群,专家建议尽量将显示器或电脑垫高,眼睛平视,采用盲打。打字一两个小时后,一定要出去活动一下,既保护眼睛,也保护颈椎。如果要玩电脑,应端端正正地坐在椅子上,将电脑垫高,用标准的坐姿打字看电脑,以避免脊柱变形、侧弯或颈腰椎病的发生。

  试试睡硬板床
  如果正在腰痛的人群,不妨从席梦思等舒适的软床上下来,把毯子铺在地板上,睡上一周。当然,如有硬板床则更好。

  选择合适的运动
  游泳是增强腰背肌力量的有效运动,对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。但是,跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车,都能防止和减轻腰痛。

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